A Jung-féle Interaktív Meditáció egy  mélyen ható önismereti módszer, amelyben a belső képekkel és szimbólumokkal dolgozunk. A folyamat elején ráhangolódunk: néhány percig a légzésre figyelünk, ellazítjuk a testet, és biztonságos, nyugodt teret teremtünk. Ezután vezetett belső utazás következik, ahol szelíd irányítással jelennek meg belső képek, tájak, alakok. Nem kell „jól meditálni” tudni; elég, ha nyitottan figyeled, mi bukkan fel.

A következő lépés a párbeszéd a belső alakokkal vagy archetípusokkal. Lehet, hogy egy segítő figura, egy gyermek, egy bölcs öreg vagy akár egy félelmetesebb alak jelenik meg. A kísérés abban segít, hogy kapcsolatba lépj velük: kérdéseket tegyél fel, meghallgasd az üzenetüket, és megtapasztald, milyen érzés velük lenni. Így fokozatosan közelebb kerülsz azokhoz a belső részeidhez, amelyek eddig háttérben maradtak, mégis erősen hatottak a döntéseidre és érzéseidre.

A meditáció után időt szánunk az élmények megbeszélésére és integrálására. Közösen átnézzük, milyen szimbólumok, érzelmek, jelenetek jelentek meg, és mit üzenhetnek a jelenlegi élethelyzetedről. Itt kapcsoljuk össze a belső képeket a mindennapi témákkal: szorongással, önbizalomhiánnyal, életúton való elakadással vagy visszatérő kapcsolati mintákkal. Nem „kész megfejtéseket” kapsz, hanem támogatást ahhoz, hogy saját belső értelmezésed alakuljon ki.

A Jung-féle Interaktív Meditáció különösen hasznos lehet, ha gyakran szorongsz, nehezen bízol magadban, úgy érzed, nem találod az irányt az életedben, vagy újra és újra hasonló, fájdalmas kapcsolati helyzetekbe kerülsz. A folyamat eredményeként nőhet az önismereted és a belső stabilitásod, könnyebben találsz kreatív megoldásokat, és mélyebb önelfogadást élhetsz meg. Sokak számára felszabadító élmény, hogy ráébrednek: a tudattalan nem ellenség, hanem gazdag belső erőforrás, amelyhez újra és újra vissza lehet kapcsolódni.